筋トレって痩せるの？痩せたい人必見！

こんにちは！

かいひです

『筋トレって痩せるの？』

『ムキムキになりたい訳じゃない』

『なんで良いの？』

などなど

疑問に思っていませんか？

その疑問、

解決します。

知らないと、、、

脂肪が減らずに

体型の悩みが消えないでしょう。

しかし、

読むだけで・・・

筋トレをする意味がわかり

気づいたら、脂肪も

減っていることでしょう！

ではいきます！

筋トレをする意味は

痩せやすい身体作り！

のため

筋トレは一見、筋肉が付いて

身体大きくなるのでは？

と思いますよね

違うんです！

それはなぜか？

筋トレをすると代謝（消費するカロリー）

があがるからです。

体重が同じ二人の人がいます。

・１人は脂肪の方が多い

・１人は筋肉の方が多い

同じ量だと

筋肉の方が代謝が高い

のです。

つまり、この２人の場合は

筋肉が多い人の方が

脂肪が減りやすい！！

その上、見た目が

引き締まって見えます。

やるべきことは３つ

①この記事を読む

 https://kaihi890408.hatenablog.com/entry/2020/07/05/225421

②実際にやってみる

③継続する

まずは①の記事を読み、

実際に動いてみましょう！

お疲れ様でした。

読んでいただき

ありがとうございました！

かいひ