【トレーニング 初心者】何からやったら良いのかわからず,トレーニングが始められなかった私が,ある情報ですぐにトレーニング女子に！

こんにちは！

かいひです！

あなたは,

何のトレーニングから始めたら良いのかわからず

苦しんでいませんか？？

私は,

トレーニングをしようと決意したものの

何からやれば良いのかわからない

そんな状況が続いていました.

腹筋なの？腕立てなの？

なにが１番良いの？

何から始めたら良いのかわからないことで,

トレーニングができなかったり

ジムに行っても

とりあえずランニングマシンのほうに行く.

そんな経験ばかりでした.

あなたも,このままでは

私と同じように

「トレーニングをしよう！」と思っても

行動できず,

結局,

時間とお金の無駄になってしまう.

そんな失敗をしてしまいます.

しかし私は,ある情報を

知ったところ

やるべきことがわかり

トレーニングをすぐに始められ,

その上,

階段の上り下りが楽に感じられるようになりました.

その情報とは,

スクワットからやる！

です.

スクワットとは,

身体を上下させることで、

足をメインに鍛えるトレーニングです.

なぜスクワットなのか？

それは,

足の筋肉が身体の中で１番大きいからです.

トレーニングは

身体の筋肉を増やすことが目的です.

つまり,

スクワットをすることが

目的を達成するための1番の近道なのです.

具体的な手順としては

 ①平らな場所で足を肩幅に開く

②つま先を少し外側に向ける

③椅子に座るイメージでお尻を落としていく

④太ももが地面と平行になったら戻していく

⑤①～④を10回繰り返す

⑥⑤を2～3回行う

という流れで行います

まずは試しに

１回だけやってみることから

始めてみてください！

今回も最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

かいひ