筋トレが無意味になる、初心者がやりがちな行動

こんにちは！

かいひです。

あなたは、筋トレ後に

プロテイン！っていわれるけど

どうしたら良いんだろう？

そんな風に悩んでいませんか？

そう、今回のテーマは

初心者が悩む筋トレ後に

とるべき行動についてです。

このことを知らないままでは

せっかく筋トレをしたのに

筋トレの意味がなくなってしまい

全てが水の泡・・・

と、まさかの事態に

なりかねません。

しかし筋トレ後の

行動を知っておけば

心配せずに

全力で筋トレをする

ことができます。

それでは、筋トレ後は

何をすべきか？！？！

答えは

タンパク質をとる！

です。

ん？となった方も

いらっしゃるかもしれません。

理由は1つで、

筋トレは

筋肉を壊すもの、

タンパク質は

壊れた筋を修復する

ものだからです。

つまり、タンパク質を

とらないと

壊れたままになってしまい、

筋トレをしているのに

弱くなるという

無意味な行動に

なってしまいます。

じゃあ、

どうやってとれば良いの？

ここで登場するのがプロテインです。

プロテインはタンパク質を

手っ取り早く

とれるものなのです。

まずは

①プロテインを購入する

値段が安く大手の

「マイプロテイン」が

おすすめです。

②筋トレ後にすぐ飲む

シェイカーに入れて

持って行くと便利です。

長くなりましたが

筋トレを

意味あるものにするためにも

今すぐ

プロテインを購入しましょう！

そして、筋トレ後に必ず

飲みましょう。

ここまでお疲れ様でした。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

かいひ