【ダイエット 理論】体重が減らなくて,たくさんの方法を探していた私が,ある理論で一瞬にしてダイエットの本質を理解！

こんにちは！

かいひです！

あなたは,

ダイエットの

最適な方法がみつからないと

悩んでいませんか？？

私は,

ダイエットをするけど

良い方法がみつからず体重が減らない

そんな状態が続いていました.

何が正しいの？効果はあるの？

どれが１番良いの？

いろいろ試したことで,

逆に何をしているのか

混乱してしまったり,

結果をもとめるというより

方法を探すことにぜんりょくになってしまい

本質を見失ってしまう.

そんな情けない経験ばかりでした.

あなたも,このままでは

私と同じように

最適な方法を見つけたいがために

探しまくり,

情報だけ増えて

ダイエットの本質を見失ってしまう.

そんな失敗をしてしまいます.

しかし私は,ある単純な理論を

知ったところ

一瞬で

ダイエットの本質を理解し,

仕組みがわかり

その上,

ダイエット法の善し悪しが

判断できるようになりました.

その理論とは,

消費量ー摂取量

です.

これは１日の使った分（消費量）と食べた分（摂取量）です.

この計算結果が大きければ大きいほど体重の減りは早くなります.

なぜこの理論が大切なのか？

それは,

人間のおおきな構造は全員同じであるため

この大前提を無視して体重を減らすことはできないからです.

具体的な手順としては

①紙とペンを用意する

②１週間の行動を書き出す（だいたいでOK)

③その行動の消費量をネットを使い計算する

④その消費量よりも少ない摂取量を決める

⑤④で決めた摂取量を３で割る（３食分）

⑥食事のときはカロリーを考えながら選ぶ

という流れです.

まずは,

消費量を計算することからです

紙とペンを用意しましょう！

今回も最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

それではまた！

かいひ