膝が不安だけど運動したいときは〇〇がある環境が最適！

こんにちは！

かいひです

あなたは

『ウォーキングしたいけど

　膝の負担が気になる』

と悩んでいませんか？

この記事を読むことで

解決できます！

知らないと・・・

いつまで経っても

運動ができません

その状態では

理想の体型に

近づくことはないでしょう

これは

絶対に避けて欲しいです

読むことで・・・

知識がつき、

怪我への怖さが

減ります！

そうなれば、

あとは運動をして

理想の体型を目指すだけです

それではいきましょう

膝への負担が怖い人は

プールで歩きましょう！

市民プールや

ジムのプールなどです

なぜプールなのか？

それは浮力（身体を水が浮かせる）

が働くからです！

浮力がある中で

ウォーキングをすれば

膝への負担は減ります

また、

陸上ウォーキングの

消費カロリーよりも

高いのです！

負担も少なく、

たくさん消費ができます

やるべきことは

①プールのある環境にいく

②水中で歩く

③慣れてきたら時間を延ばす

まずは

近所でプールのある環境を

探し、行ってみましょう！

読んでいただき

ありがとうございます

かいひ