あなたは合ってる！？ランニングは〇〇分以上しないと意味ない！！

こんにちは！

かいひです

あなたは

『ランニングって何分したら良いの？』

『脂肪を減らしたい』

と悩んでいませんか？

この記事を読めば

解決策が見つかります！

これを知らないと・・・

脂肪が燃やされる前に

やめてしまっているかも？

ランニングで脂肪が

燃やされなければ

ただの時間の無駄です

美ボディまでの道のりが

遠くなってしまいます、、、

この情報を知れば

ランニングで最低限

走るべき時間がわかり、

効率よく脂肪燃焼が

できます！

美ボディへの近道ですね！

それではいきましょう。

ズバリ、

ランニングの時間は

２０分以上！

会話しながら走れるぐらい

のペースで20分以上です。

これは脂肪燃焼が始まる時間で

これより短いと

脂肪がエネルギーとして使われません。

せっかく走るなら

意味ある時間にしましょう！

やることは１つ

時間をはかって

走ること

です！

まずは

時計を用意し、

走るときには

２０分以上を意識

して走りましょう！

効率よく身体を変えて

いきましょう！！

読んでいただき

ありがとうございます

かいひ