筋トレで寝付きが悪い？その解決策は「○○の前に行う！」

こんにちは！

かいひです

あなたは、

筋トレした日は

寝付きがあまり良くない

と悩んでいませんか？

それを解決できる方法が

あります！

これを知らないと・・・

寝付きの悪い日々が

続いてしまいます。

「寝れなくなるから」と

筋トレをやめてしまう

かもしれません。

それではいつまで経っても

スタイル良くなれません。

しかし！

あることを知るだけで

寝付きが良くなります！

睡眠の質が良くなれば

次の日もエネルギッシュな

１日になるでしょう。

次の筋トレの質も

高まります！

見直すポイントは・・・

時間です！

筋トレを行っている時間を

見直してみましょう。

18時前には筋トレを

終わらせ、

身体を休めましょう！

18時以降に筋トレをすると

身体が興奮したまま

ベッドに入ることになります。

その状態では

寝付きが悪いのも当然でしょう。

やるべきことは

①自分の行っていた時間を振り返る

②18時より前の空き時間を探す

③その空き時間に筋トレを行う

まずは自分の生活で

18時より前に筋トレを

行えるように

生活を見直しましょう！

読んでいただき

ありがとうございます。

かいひ